رژیم تقویتی برای دیابتی ها و غیر دیابتی ها

1- صبح ناشتا یک عدد سیب با پوست و دانه 2- سه عدد پسته خام صبح میل شود. ...

 

رژیم تقویتی برای دیابتی ها و غیر دیابتی ها
		تاریخ انتشار خبر : 17:24 1392/11/27
هوالشافی رژیم تقویت عمومی برای غیر دیابتی ها: 1- صبح ناشتا یک عدد سیب با پوست و دانه (سیب ضد عفونی شده که از شب در آب زلال مانده تا سموم احتمالی پوست خارج شده باشد) 2- صبحانه خوب: 2 قاشق غذا خوری ارده کنجد + 1 قاشق مرباخوری روغن کرمانشاهی (یا 2 قاشق مرباخوری کره محلی گاو) + 1 قاشق غذاخوری شیره خرما یا انگور یا انجیر و یا عسل طبیعی + نان سبوس دار. 3- سه عدد پسته خام صبح میل شود. 4- سه عدد بادام درختی خام ظهر میل شود. 5- ناهار کم (برای غیر اضافه وزنی ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد. 6- ترک ناهار برای اضافه وزنی ها. 7- روزی حداقل 7 عدد خرما. 8- روزی حداقل 5 عدد انجیر خشک یا تازه. 9- غروب نان + پنیر + گردو + سبزی بدون گشنیز (برای اضافه وزنی ها گاهی همین شام باشد) 10-شام (برای غیر اضافه وزنی ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد. 11- هرگز ترک شام یا عصرانه نشود. 12- شب سه عدد فندق میل شود. 13- میو ه های فصل در حد امکان و بصورت تک میوه میل شود. رژیم تقویت عمومی برای  دیابتی ها: همان رژیم است،  فقط عسل، خرما و انجیر به یک چهارم افراد غیر دیابتی فعلا تقلیل یابد. دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی سلولی، دانشیار پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، محقق و مدرس طب اسلامی ایرانی www.drakbary.com