با
یک معاینه کوتاه متوجه میشوید آیا صندلی شما مشکل ساز است یا خیر. آیا
ارتفاع صندلی شما طوری هست که قرار گیری شما بدون اشکال و خمیدگی با کش
آمدن عضلاتتان انجام بگیرد؟مشکلی با تنظیم صفحه کلید و صندلی خود ندارید؟
اگر مشکلی هست یک صندلی دیگر را انتخاب کنید . از همه بهتر این است که
صندلی خریداری کنید که مخصوص افرادی با مشکلات پشت طراحی شده است. این
صندلی ها شاید گران باشد یا خنده دار به نظر برسند اما درد موضوع حنده آوری
نیست و اگر چیزی بتواند در کم کردن یا پیشگیری از درد کمک کند باید از آن
استفاده کرد.صندلی شما بایستی این حالت را برای بدن شما بوجود آورد زاویه
۹۰ درجه برای ساعد پا و ران و زاویه ۹۰ درجه برای ران پا و مهره های کمری و
زاویه ۹۰ درجه برای ساعد دست و بازو و کف پای شما کاملا راحت به کف زمین
چسبیده باشد . .ضمنا فاصله چشم با مانیتور به اندازه یک دست کاملا کشیده
باشد.