توصیه های دکتر خدادادی برای زنان باردار

  نود درصد غذاهای مصرفی مادر باردار بهتر است که از مواد غذایی گیاهی باشد .

 

5- در صورت تمایل می تواند دو درصد غذای مصرفی از مواد غذایی دریایی و

 

یا حیوانی باشد .

 

6- روزانه از میوه جات و سبزیجات تازه فصل به خوبی استفاده کرده و همراه سالاد

 

   توصیه های دکتر خدادادی برای زنان باردار

---

غذای مادران باردار و توصیه های مهم

 

۱- در نهایت آرامش و سکون باید باشند .

 

2- از حرص خوردن و عصبی شدن باید پرهیز نمایند .

 

3- سعی کنند که در دوران بارداری از داشتن یبوست مزاج خودداری کنند .

 

4- نود درصد غذاهای مصرفی مادر باردار بهتر است که از مواد غذایی گیاهی باشد .

 

5- در صورت تمایل می تواند دو درصد غذای مصرفی از مواد غذایی دریایی و

 

یا حیوانی باشد .

 

6- روزانه از میوه جات و سبزیجات تازه فصل به خوبی استفاده کرده و همراه سالاد

 

از جوانه گندم استفاده نماید .

 

7- روغن مصرفی مادر باردار بهتر است که فقط از روغن زیتون بکر استفاده شود .

 

8- مادران باردار بهتر است که در طول بار داری خود از مواد غذایی مانند : زعفران و

 

کنجد و کلیه فرآورده های کنجد استفاده نکنند به جز یک هفته مانده به زایمان .

 

9- مادران باردار بهتر است که شب زود به خواب رفته و صبح زود از خواب بیدار

 

شوند و در هوای پاک و آزاد به مدت 30 دقیقه اقدام به پیاده روی نمایند .

 

10- این نوع مادران بهتر است که هرلقمه غذا را 40 تا 50 بار جویده و 2 لقمه کمتر

 

میل کنند .

 

11- روزانه 6 لیوان آب میل کنند ، نیم ساعت قبل و دوونیم ساعت بعد از غذا و سعی

 

کنند که پُرخوری نکنند .

 

12- هنگام خواب اگر می خواهند در رختخواب پهلو به پهلو شوند ، ابتدا نشسته و

 

کمی صبر کنند و به جهتی که می خواهند به خواب بروند .

 

13- مادران باردار بهتر است که در محل هایی که بگو مگو و تنش وجود دارد ،

 

حضور پیدا نکنند .

 

14- به این نوع مادران توصیه می شود که روزانه مقداری عسل و مغز بادام خام

 

را به صورت شیر میل کنند تا آرامش کافی داشته  باشند .

 

15- مادران باردار بهتر است که سالاد فصل را با لیمو ترش تازه و روغن زیتون و 

 

کمی عسل مخلوط کرده و قبل از غذا میل کنند و خوب بجوند .

 

16- مادران بارداردر طول بارداری بهتر است که از لباس های نخی و گشاد استفاده

 

کنند ، که برای سلامتی آنان بسیار مفید است .

 

17- داشتن افکار آرام و آزاد و استفاده از نعمت های خوب الهی و نداشتن ناراحتی های

 

گوارشی بهترین و مهمترین توصیه ای است برای مادران باردار.

 

18- خانمهایی که حساس و زود رنج ، عصبی و خود خور هستند نباید باردار شوند در

 

غیر این صورت دچار بیماری های عدیده ای خواهند شد و سلامتی خود و جنین خود

 

را به مخاطره خواهند انداخت .

 

19- اینگونه مادران ، موجود بیمار و علیلی را به جامعه بشری تحویل خواهند داد و

 

شخص بیمار یک عمر زجر خواهد کشید و افکار مغشوشی را خواهد داشت . که بارها

 

ناظر این امر بوده ایم .

 

20 - در صورت رعایت مسائل فوق مادران باردار از سلامتی و نشاط خاصی

 

برخوردار خواهند بود و جنین سالم و با نشاطی را به جامعه بشری تحویل خواهد داد .