رژیم غذایی کم کالری چیست

رژیم غذایی کم کالری چیست

تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند بسیاری از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند، میزان غذای مصرفی خود را به طور چشمگیری کاهش می دهند، در نتیجه وضعیت تغذیه ای آنها افت می کند. وقتی بدن چربی یا کربوهیدرات را می سوزاند، سلول ها برای کامل کردن فرآیند شیمیایی به تغذیه اساسی نیازمند هستند.

عادت‌هایی که به ضرر مغز تمام می‌شود

عادت‌هایی که به ضرر مغز تمام می‌شود

از افراط در مصرف شکر و گوشت تا عادت به آدامس و فست‌فود

سیر و خواص آن

سیر و خواص آن

1-   نام فارسی : سیر

2-    نام علمی : Allium sativum

3-    نام انگلیسی :  Garlic

4-    خانواده : لاله ( Lilliaceae )

5-   مزاج : گرم و خشک

6-   نامهای دیگر : ثوم ، ثومیه ، گلسرخ بد بو

7-   خاصیت : ملین ، بسیار بادشکن ، قرحه آور پوست ، محرک ، معرق ، تونیک .

8-   گیاه شناسی : چند ساله ، علفی ، قسمت مورد استفاده بیشتر کپه ، کومه ، بولب ( پیاز )

زیرزمینی آن است . هر یک از 5 تا 10 قطعه حبه سیر متورم می باشد . کلیه قسمتهای سیر بوی مواد

گوگردی آن را می دهد .

9-   تاریخچه : آلیوم از واژه ی سلتیکی گرفته شده به معنای سوزش آور و برافروخته است . در مصر

باستان ارزش بسیاری داشت و در کتیبه اهرام ثلاثه موجود است در ایران از هزاران سال قبل مورد

استفاده قرار گرفته است .

10- جغرافیا : بومی آسیا است ، در نقاط مختلف جهان کشت می شود . یکی از کشورهای تولید

کننده مهم آن در جهان چین است . در بیشتر نقاط ایران رشد می کند .