5 ویتامین ضروری برای آقایان
بسیاری از غذاهایی که ما روزانه از آن ها استفاده می کنیم حاوی ویتامین های مختلف و مواد معدنی هستند
جلوگیری
از افزایش میزان کلسترول و نابود کردن عوامل ایجاد سکته های قلبی و مغزی
تنها بخشی از خواص امگا-3 درمردان است. همانطور که می دانید ماهی و میگو
بهترین منبع برای کسب این اسید چرب است.
در میان ویتامین های مختلفی که از راه تغذیه وارد بدن می شوند محققان به
این نتیجه رسیده اند که برخی برای مردان بهتر هستند و هر مردی باید از این
ویتامینها همیشه در بدن خود داشته باشد.
علایم، عوارض و راه حل های جبران کم آبی دربدن
آب بیش از ?0درصد حجم خون را تشکیل می دهدبا گرم تر شدن هوا، بدن به آب نیاز بیشتری پیدا می کند. آب سیستم بدن را در حالت مناسب نگه می دارد، اما اغلب افراد دچار کمبود آب بدن هستند که علت آن می تواند مشغله کاری یا دسترسی نداشتن به آب آشامیدنی سالم و تمیز باشد.
روزه‌داری انرژی و توان روانی انسان را افزایش می‌دهد
روزه‌داری انرژی و توان روانی انسان را افزایش می‌دهد
وقتی فرد روزه می‌گیرد یعنی با نفس خود مقابله می‌کند پس شخصیت خود را قوام می بخشد و به واسطه آن انرژی و توان روانی فرد افزایش می‌یابد.سید محمود میرزمانی روانشناس بالینی در گفت‌وگو با فارس، در این باره افزود: روزه می‌تواند علاوه بر جنبه خودسازی به افراد اعتماد به نفس بیشتری بدهد و باعث شود که روحیه مبارزه با نفس در افراد تقویت شود.عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی ادامه داد: روزه‌داری به معنای کامل روزه که هم چشم، گوش، زبان و دهان و همه جوارح روزه باشند، جهاد اکبر است که از جهاد در میدان نبرد مهمتر است چرا که فرد با نفس خود مقابله و خودسازی می‌کند .این استاد دانشگاه افزود: وقتی فردی با نفس خود مقابله می‌کند شخصیت خود را قوام می‌بخشد و به واسطه آن انرژی و توان روانی فرد افزایش می‌یابد.این روانشناس بالینی اظهار داشت: افراد با ویژگی‌هایی که به واسطه روزه داری کسب می کنند می‌توانند بیشتر در مقابل ناملایمات خود را حفظ کنند.
ضدچربی خون ، اوره خون و تصفیه کننده خون
1. طبع آن گرم و تر است.
2. سرشار از ویتامینها به خصوص B1 می‌باشد.
3. ضدچربی خون ، اوره خون و تصفیه کننده خون می‌باشد.
4. برای کسانی که دوره نقاهت را می‌گذرانند مفید است. 10 صبح 5 عصر میل شود.
هر روز بدنتان را ماساژ دهید
ماساژ نقش چشمگیری در ایجاد آرامش دارد
ماساژ نقش چشمگیری در ایجاد آرامش و افزایش انرژی ذهنی دارد، در نتیجه باعث می‌شود که فرد در کار خود فعال‌تر و موثرتر عمل کند.
همچنین ماساژ به صورت مداوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث تولید گلبول سفید می‌شود.
ماساژ از راه‌های مختلفی چون افزایش جریان خون در مفاصل، در درمان کشیدگی، خشکی و گرفتگی عضلات نقش بسزایی دارد.