طرز تهیه جوجه کباب رژیمی

طرز تهیه جوجه کباب رژیمی

مجموعه: غذاهای رژیمی

طعم دار کردن جوجه کباب با سس ماست،غذایی خوب  برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند این سس بی نظیری برای لاغری است پس با ما همراه باشید تا یادبگیرید جوجه کباب را با چه موادی طعم دار کنید.

مواد لازم سس ماست برای ۴ نفر :

ماست	یک دوم فنجان
خیار	یک دوم
پیاز	۱ قاشق سوپ خوری
برگ گشنیز	۱ قاشق سوپ خوری

طرز تهیه :

مواد را در بلندر ترکیب کنید تا سس یکدستی تهیه شود.

مواد لازم برای ۴ نفر :

سینه مرغ تکه شده	نیم کیلو
موسیر	۱ عدد
سیر	۲ حبه
ریشه زنجبیل رنده شده	۱ قاشق سوپخوری
فلفل تند	۱ عدد
روغن بادام	۲ قاشق سوپخوری
شیر نارگیل	۱ فنجان
آبلیمو	۱ قاشق سوپخوری
سس سویا	۱ قاشق سوپخوری
زردچوبه	۱ قاشق سوپخوری
پیازچه	۱ بوته

طرز تهیه :
موسیر، سیر، زنجبیل و فلفل تند را در بلندر ترکیب کنید و سپس به همراه پیازچه به مدت ۵ دقیقه بپزید. بقیه مواد را اضافه کرده و کنار بگذارید تا خنک شود.

سپس نیمی از سس ماست را هم اضافه کرده بگذارید در یخچال بماند.
مرغ ها را داخل مواد فرو کرده و به سیخ بکشید و به مدت ۲ دقیقه در فر سرخ کنید.
بقیه سس ماست را جداگانه سرو نمایید.