خوردن سحری

خوردن سحری

بهتر است قبل از سحری هم آب نخورید

 

برای این که در ماه رمضان از سحری خوردن محروم نشوید، شب ها کمی زودتر بخوابید و حتما برای سحر از خواب برخیزید. روزه گرفتن بدون سحری می تواند به نوعی روند خودهضمی در بدن منجر شود که بیماری های متعددی را در پی خواهد داشت؛ بنابراین خوردن سحری را حتی شده چند لقمه ترک نکنید.

بهتر است قبل از سحری هم آب نخورید با این حال کسانی که طبع گرمی دارند و به واسطه حرارت کبد و عطش زیادی که دارند کم اشتها می شوند، می توانند قبل از سحری با فاصله زمانی آب بخورند تا اشتها پیدا کنند.

همیشه فاصله بین غذا خوردن و خوابیدن باید به اندازه ای باشد که غذا مراحل هضمی خود را کامل کرده باشد. زیرا با خوابیدن، فعالیت هضمی معده بسیار کاهش می یابد و اگر درون آن غذایی باشد که هنوز هضم نشده است، هضم ناصحیح غذا و فساد آن در معده، بوی بد دهان، نفخ و دیگر مشکلات گوارشی، کابوس و احساس ضعف و گرسنگی و ... را به دنبال خواهد داشت.

روزه‌داری انرژی و توان روانی انسان را افزایش می‌دهد

روزه‌داری انرژی و توان روانی انسان را افزایش می‌دهد

وقتی فرد روزه می‌گیرد یعنی با نفس خود مقابله می‌کند
 

وقتی فرد روزه می‌گیرد یعنی با نفس خود مقابله می‌کند پس شخصیت خود را قوام می بخشد و به واسطه آن انرژی و توان روانی فرد افزایش می‌یابد.سید محمود میرزمانی روانشناس بالینی در گفت‌وگو با فارس، در این باره افزود: روزه می‌تواند علاوه بر جنبه خودسازی به افراد اعتماد به نفس بیشتری بدهد و باعث شود که روحیه مبارزه با نفس در افراد تقویت شود.عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی ادامه داد: روزه‌داری به معنای کامل روزه که هم چشم، گوش، زبان و دهان و همه جوارح روزه باشند، جهاد اکبر است که از جهاد در میدان نبرد مهمتر است چرا که فرد با نفس خود مقابله و خودسازی می‌کند .این استاد دانشگاه افزود: وقتی فردی با نفس خود مقابله می‌کند شخصیت خود را قوام می‌بخشد و به واسطه آن انرژی و توان روانی فرد افزایش می‌یابد.این روانشناس بالینی اظهار داشت: افراد با ویژگی‌هایی که به واسطه روزه داری کسب می کنند می‌توانند بیشتر در مقابل ناملایمات خود را حفظ ‌کنند.

برای بهبود واریس پا چه راهکاری هست؟

برای بهبود واریس پا چه راهکاری هست؟
برای بهبود واریس پا چه راهکاری را پیشنهاد می دهید؟
 

خراسان/ دکترسیدسعید اسماعیلی، پزشک و محقق طب اسلامی به سوالات شما پاسخ می دهد.

 س - برای بهبود واریس پا چه راهکاری را پیشنهاد می دهید؟

ج - واریس به دلیل غلبه سودا در بدن است که می تواند شدت های متفاوت داشته باشد. در موارد شدید درمان قطعی وجود ندارد اما نوع خفیف قابل درمان است.

برای درمان واریس چند اصل باید رعایت شود:

? - کم کردن مصرف غذاهای سودازا

? - خوردن داروهایی که سودا را آماده دفع می کند و ما به آن ممزج سودا می گوییم.

? - استفاده از روش های خون گیری که در درجه اول انجام فصد است البته باید شرایط بدنی لازم را داشته باشند. فصد دست و پا و زالودرمانی نیز مفید است.

اما نکته مهم این است که گاهی افراد بدون رعایت نکات یاد شده زالودرمانی انجام می دهند که باعث بدتر شدن واریس می شود.

خط‌کشی برای سنجش اضطراب

استرسم هر روز بیشتر می شود
 

خراسان/ وحید تفریحی- «خیلی اضطراب دارم»، «استرسم هر روز بیشتر می شود» ، «همیشه موقع امتحان مضطرب می شوم»، «چه کنم اضطرابم کم شود؟» این ها جملاتی است که برخی افراد معمولا در طول روز مرتب به کار می برند ولی کمتر به مخاطرات واقعی اضطراب از منظر بهداشت روانی توجه دارند. حال سوال این است که شما چقدر درگیر اضطراب هستید؟ در چه موقعیت هایی مضطرب می شوید؟ آیا به اضطراب خود اهمیت می دهید؟ درجه و میزان خطر ابتلا به اضطراب در شما چقدر است؟ سایت Presence Health در آزمونی به بررسی و سنجش میزان اضطراب در افراد و ارائه راهکارهایی برای بهبود فرد مبتلا به اضطراب پرداخته است، بنابراین اگر کم و بیش و یا همیشه و در هر موقعیتی درگیر اضطراب می شوید با ما همراه باشید تا از طریق آزمون این هفته صفحه خانواده و مشاوره از جزئیات اضطراب خود بیشتر بدانید.

رژیم غذایی روزه دار ان مبتلا به نارسایی کلیوی

مبتلایان به نارسایی مزمن کلیه مصرف نمک را طی ماه مبارک رمضان کاهش دهند،
 

متخصصان اورولوژیست از جمله دکتر گتمیری متخصص کلیه به مبتلایان به نارسایی مزمن کلیه توصیه می کنند که میزان مصرف کالری خود را بین سحر و افطار کاهش دهند، چون در غیر این صورت نه تنها روزه داری موجب کاهش علایم بیماری نمی شود، بلکه ممکن است خطرات مضاعفی را برای بدن در پی داشته باشد و حتی پرخوری موجب ایجاد عارضه در دستگاه گوارش و قلب و عروق شود.